西部熱線-西部新聞網 | 助力西部開發,關注西部民生! |
adtop
adtop01
當前位置: 西部熱線 > 西部經濟 > 財經

中老年人預防心絞痛,做好這6件事

作者:feitian    欄目:財經    來源:西部熱線    發布時間:2019-10-29 14:44

人到了一定的年紀,其個體細胞、組織、器官、系統等生理狀態就會慢慢衰退,例如新陳代謝放緩、抵抗力下降、變得無精打采神、容易犯毛病。俗話說“不怕人老,就怕心老”這句話站在心理的角度是人的心態應當時時保持年輕,站在健康的角度則是人老更要愛護心臟。

中老年人預防心絞痛,做好這6件事

  人老心亦老,心絞痛成家常便飯

隨著年齡的增長,特別是45歲后,胸悶心悸、乏力氣短的現象成了家常便飯,更可怕的是這些輕微的小癥狀很可能是心絞痛的前兆。

心絞痛的首發癥狀是胸悶、胸痛,慢慢地變成常發性胸痛,例如緊壓感、緊縮感。一般輕微的心絞痛發病持續時間為3-5分鐘,不會超過15分鐘,一旦心絞痛發病超過半小時,可能會導致心率失失常、心力衰竭出現瀕死感、窒息感,嚴重時還可能發生急性心肌梗死危及生命。

中老年人預防心絞痛,做好這6件事

  為何中老年人容易出現心絞痛?

因為心臟的跳動目的是為全身供血,而跳動的心臟能量來自血液,血液又需要通過血管輸送全身。血管一旦硬化堵塞,心臟就會供血不足從而導致心絞痛、心肌缺血、冠心病等心血管疾病。

因此,預防心絞痛等心臟病的首要任務就是疏通血管,讓血液流暢,氣血充足才能保障人體健康。據《中國2016心血管病報告》顯示,心血管病患病人數約2.9億,死亡率居首位,患病及死亡率仍在上升,心絞痛等心血管疾病不容小覷。

  6件事疏通血管,遠離心絞痛

1、定期測血脂

血液內增高的脂質會導致血液黏稠度增高,損傷血管壁,致使流量減少、血流緩慢。成年人至少每5年測量 1 次血脂;40歲以上人群應每年檢測1次血脂;常發性心絞痛等血管病高危人群應每3-6個月測定1次血脂。

2、戒煙

煙草中的尼古丁等有害物質的長期刺激會導致血管痙攣、收縮,增加血液粘稠度從而形成血栓,影響心臟供血,促使血管、心臟發生病變從而引發心絞痛。

中老年人預防心絞痛,做好這6件事

3、戒酒

喝酒就更不用多說了,酒精本身就是一種血管擴張劑,若往血管注射酒精,少量即可造成血管壁的壞死,過量飲酒會導致心肌纖維化、彈性喪失、心臟擴大以及膽固醇升高。

4、健康飲食

心臟的健康和飲食密切聯系,經常性攝入高脂辛辣、高鹽高鈉食物,例如動物內臟、肥肉、油炸、熏肉等。這些食物使血管壁的側壓力增加,導致血管狹窄、堵塞。因此,預防心絞痛還需要注意飲食清淡、少鹽少油。

中老年人預防心絞痛,做好這6件事

5、調身調心

生命在于運動,適宜的運動能增強心臟功能,但不宜過激的運動,中老年人適合散步、太極、體操,當然廣場舞也是不錯的選擇。此外,還要學會調節心態,避免動怒,因為心絞痛多發于情緒激動時,因而平常可多聽一些舒緩的音樂、練習一下冥想,凡事放寬心。

6、藥物預防

可選擇中成藥“清理”血管,例如三七粉、丹參茶、西洋參、天麻等。此外,白云山牌復方丹參片更是預防心絞痛的家庭常備藥優選藥品!

中老年人預防心絞痛,做好這6件事

白云山復方丹參片主要由丹參(活血養血)、三七(擴張血管降血壓)、冰片(改善血滯、開竅醒腦)等原料制成。三者合用可活血化瘀,理氣止痛,有效改善胸悶胸痛、心悸氣短等冠心病、心絞痛、心肌缺血等病癥。

adl03
adr1
adr2
特码图库